En månad utan löpning, inte en endaste kilometer under hela december, och jag startar året med ett utav de tuffaste konditionstesterna du kan göra! VO2 max testet mäter din totala syreupptagningsförmåga och ger dig ett värde på den maximala mängd syre din kropp kan utnyttja, vilket med andra ord innebär att du i princip ska springa tills du stupar. Fick springa i samma tempo, cirka 4,50 min/km, men lutningen ökade successivt för varje minut. Efter flera veckor utan backintervaller tror jag mina vader fortfarande är i chocktillstånd! Jag var på teskliniken Aktivitus i Göteborg där jag också gjorde ett så kallat Avancerat test förra sommaren, läs mer om det i inlägget Blood, Sweat and Pulse :)
Läs mer om AKTIVITUS och deras tester på aktivitus.se!
Translation
A months break from running, not a single kilometer during December and I start off the new year with one of the thoughest maximal aerobic tests you can do! The V02 max test measures the maximum volume of oxygen your body can consume, which basically means that you're going to run on the treadmill until you drop! I ran in the same pace, but for each minute the incline increased.
After weeks of no hill interval training I think my calves is still in a state of shock!
Also see and read about my lactate threshold test from last summer in the post Blood, Sweat and Pulse :)
Testledare Patrik Stigaeus
Photography by: Annika Lagerqvist, 50syaf.blogspot.se
I was wearing
LULULEMON Shorts
NIKE Sports bra
NIKE Shoes
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar