MALIN LAGERQVIST: juni 2013

lördag, juni 22, 2013

Sporty Spice

Denna jackan köpte jag på Zara ihop med en lite finare byxa i början av våren men än så länge har jag bara använt den kombon en gång! Så istället för att köra på ett säkert kort och att ta en windrunner jacka till mina löpartights och sweatpants slängde jag på mig denna. Och det gav jackan en helt annan edge! Den fick en lite mer cool, sporty chic vibe som jag verkligen gillar. Plus att det också gav träningsbyxorna ett litet ansiktslyft! Sen så kunde jag ju ändå inte låta bli att låta min Nike windrunner följa med på ett hörn ;)

Bought this jacket at Zara together with a nicer pant in the beginning of spring, but I only used that combo once! So instead of going with my usual choice and wear a windrunner jacket together with my running tights and sweatpants I throwed on this one. I really like how it gave the jacket more of a cool, sporty edge and it's such an easy way to also give new life to the training pants!

I love a big statement earring!

My favorite running/training shoes at the moment!

Photography by: Annika Lagerqvist, 50syaf.blogspot.se

I was wearing

Jacket and Top Zara

Cap Quiksilver

Sunglasses Prada

Earrings bought in Harlem, New York

Ring So Good, New York

Headphones Beats by dr. Dre Mixr

Windrunner jacket, Tights and Shoes Nike

Sweatpants Adidas

Nail color OPI Gargantuan Green Grape

söndag, juni 16, 2013

Blood, Sweat and Pulse!

Har gjort mitt första konditionstest på Aktivitus i Göteborg, tack vare min löparklubb Solvikingarna! Perfekt tajming eftersom jag förra veckan köpte min första pulsklocka men varken har en aning om vilka mina olika pulszoner är eller förstår alla funktioner och termer?! Det är nästan som att lära sig ett nytt språk ;)

Aktivitus är en testklinik med flera olika konditionstester som mäter bland annat puls, mjölksyra, syreupptagnings förmåga och kan göras antingen på löpband, cykel eller båda. Jag gjorde Avancerat test, deras mest populära. Och ska säga att jag var nervös innan! Men vi startade lugnt, promenerade på bandet medan min testledare Patrik Stigaeus förklarade hur det skulle gå till.
Började med lätt jogging och sen ökade löphastigheten successivt i intervaller om ca. fyra minuter tills att mjölksyran kickade in och jag hade andan i halsen! Innan varje tempo ökning mättes min mjölksyra med ett stick i fingret och utifrån en skala fick jag ange hur ansträngande jag upplevde tempot. Den sista intervallen säger jag bara.....Där fick jag ta i med all min viljestryka. Men det gick, jag höll ut! Och det är en sån cool känsla, när den där rösten i huvudet säger att du inte orkar mer men kroppen motbevisar den och övervinner smärtan!

Läs mer om Aktivitus och deras tester på aktivitus.se!

I've done my first lactate threshold test! Which was really helpful since I bought my first heart rate monitor watch last week and don't have a clue about my heart rate zones or understand all the functions and terms?! It's almost like learing a new language ;)
I did four minute intervals, starting with a jog and then the pace gradually increased to the point where my legs were all wobbly and I was almost out of breath! It's such a cool feeling, during the last grueling interval when your brain tells you to stop but your body keeps pushing and overcomes the pain!

My new Polar RCX3 in the middle!

Speeding up....

Measuring my lactate threshold (mjölksyran)

I think my face says it all....;)

Breeeath....

Patrik going through the results

And next up to face the treadmill was Ola from the running club!

Tack Aktivitus och Solvikingarna!

måndag, juni 10, 2013

Salomon Trail Tour 12K, Gothenburg

Mitt första terränglopp - check! Har nog aldrig känt mina vader jobba så mycket och varit så koncentrerad medans jag springer!

Ska erkänna att jag var riktigt nervös inför det här loppet, visste att det här var en helt annan femma gentemot de lopp jag sprungit tidigare....Men det var så kul och det fanns en spänning i löpningen som jag inte upplevt innan!

Brukar alltid ha musik när jag springer själv eller under ett lopp, men efter att ha läst en artikel om att hantera ansträningsrelaterad smärta i juni numret av svenska Runner's World, bestämde jag mig för att lämna hörlurarna hemma. Och vad som överraskade mig var att jag faktiskt aldrig saknade det?! Det förvånande mig verkligen! Var så koncentrerad på var och hur jag satte ner fötterna att jag inte hann reflektera så mycket över tröttheten eller flåset. Detta kommer definitivt inte bli mitt sista terräng lopp!

My first trail race - check! I've never felt my calves working so hard and been so focused during a run! I admit I was really nervous going into this race, but it was so much fun and I felt an excitement during the run that I've never felt before. I usually always listen to music when I'm running by myself or during a race, but after reading an article in Swedish Runner's World I left the headphones at home. And what was really surprising to me was that I never missed it?! I was so focused that I didn't reflected so much on how tired or out of breath I was. This will definitely not be my last trail race!